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健康養生:喝水時加點它 氣色不好才怪!

來源:  時間:2017-03-31 16:12:42

健康養生:喝水時加點它 氣色不好才怪!

每天保證8杯水是身體必須,尤其現在正值春天,很容易出現口干舌燥,大家一定要多喝點水哦!此外,告訴你個秘密,其實在水里加一點東西,能夠錦上添花喲!

食鹽

1.口腔消毒:早起一杯淡鹽水,可以有效清除口腔的細菌,保護口腔健康,而且也可以促進腸道蠕動,排出腸道的毒素。

2.緩解咽喉腫痛:用淡鹽水漱口是緩解咽喉腫痛的一個好辦法。

3.消除疲勞:疲勞的時候喝些淡鹽水,可以幫助補充電解質,消除疲勞的癥狀,使人精力充沛,所以說淡鹽水的養生功效非常出色。

蜂蜜

1.促進睡眠:睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓,使身體血壓處在一個正常水準,達到安神養心的效果。

2.促進腸胃蠕動:飲用蜂蜜水后,可以“喚醒”腸道的有益菌,使腸道的有益菌變得有活力,有助順暢排便。

3.養顏:蜂蜜中含有豐富的維生素,飲用蜂蜜水也有著很好的養顏功效,每天喝一杯蜂蜜水可以清除體內的氧自由基,皮膚也會越來越好。

苦瓜

1.補充維生素C:苦瓜中有著非常豐富的維生素C,并且不管什么季節喝苦瓜水,都有很好的解毒功效。

2.降低"三高”:苦瓜泡水喝對于治療“三高”是非常出色的,因為苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量,使血液中膽固醇的含量降低,促進血液流通順暢。

3.養顏美容:中醫學認為,苦瓜性寒味苦,對心、肺、胃具有清涼解渴、養顏美容、促進新陳代謝等作用。但不可過量食用哦。

枸杞

1.保護肝臟:枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用,可以降低血清谷丙轉氨酶,促進肝損傷的修復,使肝功能正常運行。

2.明目:枸杞泡水喝有著很好的明目作用,可以減少紫外線刺激,保護視神經不受損,對視力恢復有很好的促進作用。

3.抗衰老:枸杞有著很好的抗衰老功效,枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質。

檸檬

1.美白:檸檬含有豐富的維生素,具有美容功效,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。

2.預防高血壓:檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

/ 有幾點大家是一定要注意的 /

①檸檬泡水絕不需要太濃。

②檸檬要帶皮,因為檸檬皮當中含有較多類黃酮,比檸檬果肉更值得泡。

③要薄切,這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來,浸泡的時間也會大大縮短。

④檸檬水若加入蜂蜜或糖,多喝還是會肥的,不宜豪飲。

薄荷

1.口氣清新:薄荷葉有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效,還可以預防口臭。

2.解乏解渴:薄荷水尤其適合運動后飲用,小小一杯就可以快速解渴,而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。

一起喝水吧。!


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